ပြန်မှတ်မိဖို့ ကိုယ့်ကိုအခွင့်ပေးပါ
မနေ့ကစကားလုံးတွေ မြင်နေရင် အားလုံးရင်းနှီးသလို စိတ်ချမ်းသာရနိုင်ပါတယ်။ စာရင်းပိတ်လိုက်ရင် ခံစားချက်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီကွာဟမှုက အသုံးဝင်ပါတယ်—အဖြေမြင်ပြီးမှ မှတ်မိတာက လိုတဲ့အချိန် ကိုယ်တိုင်ဖော်ထုတ်တာထက် ပိုလွယ်ပါတယ်။
အရိပ်အမြွက်သေးသေးနဲ့စပါ။ အဓိပ္ပာယ် သို့မဟုတ် အခြေအနေကိုကြည့်ပြီး ထိုင်းစကားလုံးပြောကြည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် ဘာသာပြန်မဖွင့်ခင် နားထောင်နားလည်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အဆုံးမရှိရုန်းကန်ဖို့ မလိုပါ။ ရိုးရိုးသားသားကြိုးစားပြီး အဖြေစစ်ပါ။
အမှတ်သာမက အဖြေမှန်ကို ပြန်လေ့လာပါ
စကားလုံးမှားရင် ဘာလိုနေလဲ ရှာပါ။ အဓိပ္ပာယ်၊ သရ၊ အသံတက်ကျ၊ စာလုံးပေါင်းလား။ အမှားပြအမှတ်တစ်ခုက ဘာလေ့ကျင့်ရမလဲ မပြောပါ။ နောက်မကြိုးစားခင် ယုံကြည်ရတဲ့အသံဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် သက်ဆိုင်ရာရှင်းလင်းချက်ကို ပြန်ကြည့်ပါ။
စစ်ဆေးမှုကို လုပ်နေတဲ့အရာနဲ့ နီးစပ်စေပါ။ မသေချာတဲ့အသံထွက်ကို မစစ်ဘဲ ထပ်ခါထပ်ခါလေ့ကျင့်ရင် တိုးတက်သလား သိနိုင်တဲ့ ယုံကြည်ရသောနည်းမရပါ။ အကူအညီပြန်သုံးပြီး နောက်တစ်ခေါက်မှာ နည်းနည်းလျှော့သုံးလို့ရပါတယ်။
စကားလုံးကို အခြားတစ်ရက်မှာ ပြန်တွေ့ပါ
မှတ်ဉာဏ်မှပြန်ထုတ်ခြင်းနဲ့ အချိန်ခွဲလေ့ကျင့်ခြင်းသုတေသနက ပြန်ဖတ်ရုံ သို့မဟုတ် တစ်ခါတည်းအများကြီးလေ့ကျင့်ရုံထက် အကြိမ်အမျိုးမျိုးမှာ ပြန်လေ့လာခြင်းကို ထောက်ခံပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်း၊ စကားလုံးတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးတစ်ခုတည်းသောအချိန်ဇယား မပေးပါ။
ရနိုင်တဲ့ပြန်လေ့ကျင့်စနစ်သုံးပါ သို့မဟုတ် ပြန်ကြည့်ရန်စာရင်းတိုထားပါ။ ခက်တဲ့စကားလုံးကို ပိုဂရုစိုက်ပေမယ့် အချိန်အားလုံးမပေးပါနဲ့။ မကြာသေးခင်ကနဲ့ အဟောင်းနည်းနည်းရောထားရင် အချိန်ခြားပြီး ဘာမှတ်မိသေးလဲ မြင်နိုင်ပါတယ်။
အသစ်အတွက် နေရာချန်ပါ
ပြန်လေ့ကျင့်ခြင်းက သင်ယူမှုကိုကူညီဖို့ပါ၊ ကျန်နေတဲ့စာရင်းကို ဝါသနာတစ်ခုလုံးဖြစ်စေဖို့ မဟုတ်ပါ။ စာရင်းများလို့ဖိစီးရင် တတ်နိုင်တဲ့အပိုင်းရွေးပြီး အသုံးအဝင်ဆုံးတွေ အရင်ခွဲပါ။ မနက်ဖြန်လိုမယ့်စကားလုံးက လွန်ခဲ့တဲ့လတွေကသိမ်းထားတဲ့ ရှားပါးစကားလုံးထက် ပိုဂရုစိုက်ထိုက်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ဆုံးမှာ ပိုရှင်းသွားတဲ့အချက်တစ်ခုနဲ့ ပြန်ကြည့်ဖို့တစ်ခု ပြောပါ။ ThaiHabit ရဲ့ Daily Review မှာ ဒီလိုလေ့ကျင့်နိုင်ပြီး ရှင်းလင်းချက်လိုရင် မူရင်းသင်ခန်းစာက ကူညီပါတယ်။ ဒီနေရာကတိုးတက်မှုဟာ သုံးနိုင်တဲ့စကားလုံးပါ၊ ရှင်းပြီးသွားတဲ့ကောင်တာသာ မဟုတ်ပါ။
ကိုယ်တိုင် စမ်းကြည့်ပါ
အသစ်မတိုင်ခင် နည်းနည်းပြန်လေ့ကျင့်ပါ
- ယခင်လေ့ကျင့်ချိန်မှ အသုံးဝင်တဲ့စကားလုံးအနည်းငယ်ရွေးပါ။ ဘာသာပြန်ဖုံးပြီး တစ်ခုစီအဖြေထုတ်ပါ။
- အသံနဲ့အဓိပ္ပာယ်စစ်ပါ။ အမှားတစ်ခုစီအတွက် စာရင်းတစ်ခုလုံးပြန်ဆိုမယ့်အစား ပြန်ကြည့်ရမယ့် သီးခြားအချက်တစ်ခု ခွဲပါ။
- နောက်လေ့ကျင့်ချိန်မှာ ဒီစကားလုံးတွေပြန်ကြည့်ပြီး အသစ်အတွက်နေရာထားပါ။ ပုံမှန်လုပ်နိုင်အောင် ပမာဏချိန်ညှိပါ။
ကိုးကားချက်နှင့် ထပ်မံဖတ်ရှုရန်
ဒီကိုးကားချက်တွေက လမ်းညွှန်နောက်ကွယ်ရှိ ဘာသာစကားနှင့် သင်ယူမှုသဘောတရားများကို ရှင်းပြပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေ့အကြံပြုချက်များဖြစ်ပြီး ရလဒ်တစ်မျိုးရမယ်လို့ ကတိပေးတာ မဟုတ်ပါ။ အချို့ရင်းမြစ်များက အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ဖြစ်ပါတယ်။
